ピラティスでバストアップ
豊胸、バスアップを希望する方にとって覚えておくとよいエクササイズはいろいろあります。その中のひとつである、ピラティスについて調べてみました。
ピラティスとは、ヨガと同じ？と思われる方もいらっしゃるようですが、ピラティスを開発にするにあたり、ヨガや太極拳取り入れた事からそういわれたようです。
近頃は、日本でもピラティスはパワーヨガと共に高い人気を呼んでいる体操です。しかし、実際にピラティスを体験してみるとその違いがよくわかるのだそうです。
ピラティスとは、戦争で負傷した兵士たちのためのリハビリの目的に開発されたエクササイズだといいます。もともとはリハビリが目的であるため、身体に負担をかけることなく、筋肉を整えることができる体操ともいます。
ピラティスを体操として取り入れると、骨盤の歪みや猫背の姿勢などの正常な状態ぶ戻すよう整える事に効果が現れるようですから、姿勢を正すことが大切である豊胸、バスアップにも効果が期待できます。加えて腰痛、肩こりも緩和されるようです。
ピラティスは体の歪みを解消しながら、体の内側の小さな筋肉である「インナーマッスル」と呼ばれる部分を鍛えることを特徴とします。「インナーマッスル」は体の動きの基盤となります。動きを正確になめらかに行ったり、動いた後の姿勢を保つ働きもします。
また、ピラティスは胸式呼吸で行われていますから、正しい呼吸をすることが細胞の活性化につながり、自然治癒力も高められます。そのことにより、リンパの流れや血行が促進され、多くの女性の悩みである、むくみや冷え症の緩和も促すことができます。
ピラティスのリハビリ効果で精神面が鍛えられることもよさそうですし、しなやかな身体をつくり、筋肉を整えるという意味から豊胸バスアップにも期待が持てます。